Personlig coaching som hjälper dig från nuläge till önskeläge
Tryck på en bild & välj din coach
Emma Björndahl
Jag jobbar primärt med att hitta grunden i dina hälsoutmaningar utifrån helhetshälsa med fokus på tankar och inre stöttning. För att hjälpa dig återhämta kroppen från inflammationer, restriktioner & kompensationer.
Problem jag hjälper dig lösa:
-
Ätstörda tankar & beteenden
- Restriktioner eller kompensationer kring kropp, mat & självbild
- Stöd vid ätstörnings-problematik för anhöriga
-
Magproblem, Hormonella obalanser & Akne
-
PMS & Oregelbunden mens
-
Vägledning mot hållbar hälsa genom rådgivning kring kost, tillskott och livsstil
Rebecca Billger
Jag jobbar utifrån helhetshälsa med primärt fokus på träning- & rörelseglädje där jag hjälper dig återfå kontakt med dig själv så du kan lita på dina tankar, förstå din kropp och må bäst när det gäller som mest.
Problem jag hjälper dig lösa:
- PT som hjälper dig bli stark, snabb & smärtfri
- PT som hjälper dig matcha mensen med dina träningar & tävlingar
- Stöd vid ätstörnings-problematik för anhöriga
- Ätstörningar & RED-S i träning, sport & rörelse
- Restriktioner eller kompensationer kring kropp, mat & träning
- Ångest vid prestation & träning
PT = performance trainer/coach
Älskar senaste avsnittet! Hur Emma delar med sig av sina egna erfarenheter om djupandning och Bex om 1-3-5 metoden! Vill ju lyssna på er all daaay🤌🏼"
- Michelle
"En podd jag lyssnar på varje vecka! Ibland flera gånger när tankarna blir för mycket och känns då så skönt att kuna lyssna om på vissa avsnitt för att våga fortsätta kämpa! Tack för att ni finns!!! Ni gör skillnad i recovery!"
- Ingrid
Recovery Time podcast
En podcast som hjälper dig förstå, hantera och kommunicera kring ätstörningar, mental ohälsa & matproblematik.
Oavsett om du är drabbad, anhörig eller behandlare poddar vi för att bidra till din kunskap och insikt i vad som sker i en ätstörning: innan, under & efter läkningen. För det går att bli frisk och vi ska hjälpa er läka både sinne, kropp & själ. För vet du vad, det är skillnad på att leva och att överleva. kramar från Emma & Bex
Lyssna och följ härLite om mig
Boka fri konsultation
Emma Björndahl, 30 år cert. hälsoterapeut & helhetscoach med grund som socionom
Emma började som socionom och gick sin egna väg 2015 som terapeut med fokus på helhetshälsa & ätstörningar. Sen 2020 har hon hjälpt många människor uppnå hållbar hälsa med livskvalitet & väglett ännu fler ätstörda att bli kvitt restriktoner, kompensationsbeteenden & ätstörda tankar.
Det viktiga för Emma som coach är att vägleda och stötta dig till ett liv med frihet kring kropp, mat, rörelse och inte minst ett liv där du älskar dig själv!
Att återfå hälsa i sinne, kropp & själ ska inte sluta i andra extrema beteenden!
Därför strävar Emma efter en nära kontakt och jobbar med "tough love" för att hjälpa dig lämna din dåtid för att komma till din läkta framtid.
Emma har medverkat som föreläsare hos bland annat: Hormona, olika kommuner för hållbar hälsa, företags event, kick-offs såsom för CASTRA AB och Stena line.
"ALLA BORDE HA EN EMMA! Som du själv definierar de ”tought love with love”. Du är hård, rak men på ett ödmjukt och kärleksfullt sätt som ingen annan tidigare bemött mig. Du vågar sätta ner foten när det behövs, du vågar ställa mig mot väggen när jag behöver en ögonöppnare, men du står alltid med öppna armar där alla känslor är okej att känna. Den trygghet jag känt med dig går inte att beskriva."
- Elsa
"Rebecca förstod mig när ingen annan lyssnade och hon var min vändning! Det kändes så tryggt att kunna säga allt jag tänkte utan att uppleva någon bedömning. Varmt rekommenderar henne till andra och dig!"
- Ella
"Är så mycket skam jag burit på genom åren, skam över känslor jag känt, över åsikter jag tänkt, rädslor jag inte vågat nämna. Men i samtal med Emma har allt varit okej. Den muren jag byggt upp har Emma successivt hjälpt mig att bryta ner. Jag har vågat prata om sådant jag aldrig trodde jag skulle våga. Sådant som jag nu insett varit en stor grundorsak till min ätstörning.. Det varma stöd och pepp du ger är obeskrivligt!"
- Agnes
“Jag fick kontakt med Bex för att få hjälp kring mina tankar och tvivel på vem jag är utan min sport. Det har gått några samtal och jag är så tacksam för alla nycklar och sätt som hon hjälpt mig att se värde i mig och min personlighet istället för prestationer. Tack Bex för allt vi lyckats med tillsammans”
- Fanny
Lite om mig
Boka fri konsultation
Rebecca Billger, 25 år cert. sport & hälsoterapeut med kandidat i sportvetenskap
Rebecca har tränat atleter utefter sin utbildning från GIH 2017-2020 men dök vidare ner i mental träning, schematerapi & inre fysiologi för att motverka mental ohälsa kring träning & rörelse. Nu 2024 jobbar hon som ätstörningsterapeut och mental + personlig tränare för kvinnliga atleter med hållbar hälsa i fokus.
Din utveckling & mål ska ge dig en upplevelse inte ohälsa!
För att hjälpa dig nå rörelse livet ut fokuserar Rebecca först på dina tankar och inre välmående för att du ska känna dig enhetlig med din kropp liksom mål. Rebeccas mål är att du som atlet eller klient ska bli trygg i dig själv och använda verktyg som hjälper dig stå på egna ben när coachningen tar slut.
Rebecca har medverkat i flera kampanjer kring mental hälsa & lyft vikten av hälsosam mens i sport. Bland annat för Svensk Gymnastik & Björn Borg.
